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 中西合璧 10大营养早餐 

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
  牛肉:2小块
  四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。
  牛奶:250毫升
  记得要加热噢!
  苏打饼干50克
  可以提供足够的能量。

 

奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力
  豆奶:250毫升
  豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉:1勺(约10克)
  安利纽崔莱蛋白质粉可以溶在豆奶中,并可提升豆奶的营养价值。
  火腿面包:1个

 

番茄蛋汤+烧面包片+煎泥肠=振奋精神
  番茄蛋汤:1碗
  加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。
  烧面包片:2片
  如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。
  煎泥肠:1根
  泥肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。

 

蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠
  这三样东西的制作非常家常,并不繁杂。

 

芝麻汤圆+红糖发糕+炝拌瓜条=粮谷魅力
  超市有各种粮谷制品可以用作早餐食材,顺便还可以再购买一些生拌小菜。早晨需要做的就只是烧开水,煮几只汤圆,热一热发糕。

 

红茶+小面包=晚起的道理
  一杯热热的、淡淡的红茶,几只迷你小面包,虽然简单,但特别方便。

 

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气
  提前煮好的糯米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味

 

例汤+蔬菜沙拉+扬州饭=从容丰盛
  煲汤是女人拿手好戏,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不过扬州炒饭恐怕需要准备些虾仁、火腿、胡萝卜之类的东西,外加一锅好饭。

 

煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐
  如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买,可选用汇源100%橙汁。

 

菜肉馄饨+小笼包=释放的能量
  或许街角经营苏杭“大菜”的小馆也做早餐生意,他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包值得顾客经常光顾。

 信息来源: 南京医药六安天星有限公司      阅读次数:288      返回 
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