网站首页关于我们新闻中心产品展示医药常识客户服务人力资源在线订购客户留言联系我们

南京医药六安天星医药有限公司2012年2月完成与安徽省弘济药业有限公司重组,现已经正式营业,欢迎大家来我公司洽谈业务。 南京医药六安天星有限公司诚聘以下人员:办公文员,望有意者速来联系。联系电话:0564-3380556 ah_hjyy@sina.com 2012年3月30日

医药常识
医药常识
健康生活
首页 >>> 天星药业 >>> 健康生活
 春季养生 
春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息。 
  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。
  一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。
  二、锻炼身体:春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,以舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力与抗病能力。春天里,人们常会出现“春困”,表现为精神不振、困乏嗜睡,可以通过运动来予以消除,绝不能贪睡,因为中医认为“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬、脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外,遂致体质虚弱,病患滋生。人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动,如:太极拳,慢跑,放风筝,春游踏青等。
三、防病保健:春季病毒等微生物繁殖传播很快,易发生流感,肺炎,支气管炎,猩红热,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要讲卫生勤晒衣服,除害虫,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染。
  四、防风御寒:春天适宜晚睡早起,到室外多活动,舒展心体,使一天精力更加充沛。根据初春天气乍暖还寒,一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。要随气温的变化增减衣服。
春季养生之道
  五、调节饮食:春天宜多吃含蛋白质,矿物质,维生素。各种黄绿色蔬菜,如瘦肉,豆制品,蛋类,胡萝卜,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜等,此外还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。
  春季食补宜多吃温补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃。大枣性平味甘,养肝健脾,春天可常吃多吃。春季除保肝外,还要注意补充微量元素硒,多吃富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等,以提高人体的免疫功能,有利于保健养生。
 信息来源: 南京医药六安天星有限公司      阅读次数:225      返回 
网站首页 | 关于我们 |  新闻中心 |  产品展示 |  医药常识 |  客户服务 |  人力资源 |  在线订购 |  客户留言 |  联系我们 |  免责申明 | 
南京医药六安天星有限公司 版权所有  Copyright © 2015 All Right Reserve
地址:安徽省六安市经济开发区纬一路1号(经三路与纬一路交叉路口向东200米)
电话:0564-3380688 传真:0564-3380518      网址:www.latxyy.cn   技术支持:六安鹏程网络
友情链接:六安网站建设 六安婚庆公司 安徽企业网  安徽省药品监督管理局